Las mejores mallas de compresión de 2023

De marcas como Athleta, Alo, Girlfriend Collective y más.

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De moda / Alli Waataja

Desde ir de compras hasta sudar, los leggings son un elemento básico en muchos de nuestros guardarropas, y los leggings de compresión no son una excepción. Las prendas de compresión se utilizan normalmente en el campo médico para promover la circulación sanguínea, pero las mallas de compresión de menor grado han arrasado en el mundo de la ropa deportiva y el athleisure gracias al soporte adicional que brindan. Existe evidencia de que las mallas de compresión pueden reducir el dolor que sientes después de hacer ejercicio, ¡y ciertamente no nos quejaremos de eso!

Con tantas opciones disponibles, puede resultar difícil encontrar un par que satisfaga sus necesidades. Es por eso que hemos trabajado para investigar, probar y reunir los mejores pares de mallas de compresión del mercado. También hablamos con expertos en fitness para saber qué pares funcionan mejor para diferentes entrenamientos, junto con cosas a tener en cuenta al comprar ropa de compresión. Siga leyendo para conocer nuestros pares de mallas de compresión favoritos para comprar ahora mismo.

Atleta

Lo que amamos:El tejido característico es suave como la mantequilla y tiene un tacto de alta calidad.

Lo que no amamos:El ajuste varía ligeramente según el color.

No es ningún secreto que a InStyle le encanta comprar en Athleta ropa deportiva de alta calidad. El Salutation Stash ⅞ Tight tiene más de 7000 reseñas con un promedio de casi 5 estrellas. Este estilo atemporal tiene bolsillos ocultos y un tejido suave como la mantequilla. Si bien estos leggings son más adecuados para yoga o ejercicio suave, también obtienen un sello de aprobación para movimientos de mayor intensidad. "Estas mallas son excelentes para levantar pesas o hacer HIIT, no se mueven en absoluto y nunca se estiran", dice Bella Jaeggi, instructora de Boost Pilates y Barry's.

El tamaño llega hasta 3X, por lo que estos leggings se adaptan a una gama más amplia de clientes que algunas de nuestras otras selecciones. Si bien muchas mallas de compresión contienen poliéster, este par contiene nailon que puede brindar resistencia a los olores y una mayor durabilidad. Athleta también es una Empresa B certificada y está comprometida con empoderar a las mujeres y retribuir. Algunos clientes desearían que el material fuera más grueso e informan que el tamaño no es consistente en los diferentes colores. Sin embargo, estos leggings cumplen casi todos los requisitos, lo que los convierte en nuestra elección general favorita.

Precio al momento de la publicación: $109

Tamaño:XXS-3X |Material:nailon, licra|Longitud: Regular, pequeña, alta |Colores: 8 |Nivel de compresión: Luz |Bolsillos: Sí

Marina antigua

Lo que amamos:Estos leggings ofrecen valor sin sacrificar el estilo.

Lo que no amamos:La tela tiende a estirarse más con el tiempo que algunas marcas de gama alta.

La selección de ropa deportiva de Old Navy demuestra que puedes encontrar prendas funcionales sin un alto costo, y estos leggings no son una excepción. Este par de leggings viene en una variedad de tamaños, colores y patrones, lo que te permite flexibilizar tu estilo personal. La gama de tallas ampliada se ha rediseñado para crear un ajuste cómodo en todos los ámbitos. Estos leggings salen a la venta con frecuencia, lo que en ocasiones reduce aún más el precio, que ya es económico. Los revisores recomiendan reducir el tamaño ya que este estilo queda suelto y puede estirarse con el tiempo, pero estos leggings son una opción sólida para quienes buscan mucho estilo, comodidad y valor.

Precio al momento de la publicación: $35

Tamaño:XS-4X |Material:Poliéster, Elastano |Longitud: Regular, pequeña, alta |Colores: 11 |Nivel de compresión: Luz |Bolsillos: No

Alo

Lo que amamos:Estos leggings esculpen y sostienen, diseñados para favorecer el cuerpo.

Lo que no amamos:Las instrucciones de cuidado requieren bastante mantenimiento para la ropa deportiva.

Somos grandes admiradores del concepto de darse un capricho, por lo que recomendamos derrochar en los leggings Alo High-Waist Airlift Legging. Estos leggings son adecuados para cualquier actividad, desde yoga hasta correr, y ofrecen un gran soporte sin importar cómo elijas moverte. Este par también viene en una impresionante gama de 14 colores, desde el negro básico hasta el verde brillante, y también está disponible en talla ⅞ para mujeres pequeñas. Estos leggings no pasan de la talla XL y no somos grandes fanáticos del hecho de que las instrucciones de cuidado requieran lavarse las manos. Sin embargo, nos encanta la tela y el ajuste favorecedor en general, lo que los convierte en una excelente opción de gama alta.

Precio al momento de la publicación: $128

Tamaño:XXS-XL|Material:Poliéster, Licra|Longitud: 28”-28.5” |Colores: 14 |Nivel de compresión: Alto |Bolsillos: No

Colectivo de novias

Lo que amamos:El compromiso de la marca con la sostenibilidad y la inclusión se hace patente.

Lo que no amamos:El tejido no conserva su calidad a largo plazo.

Es difícil encontrar una gama de tallas verdaderamente inclusiva, pero estos leggings Girlfriend llegan hasta 6XL y están disponibles en más colores además del negro básico. Igualmente impresionante es la composición: el tejido está fabricado con un 79 % de botellas de plástico recicladas. La escritora Kirby Kelly ha tenido un par de mallas de Girlfriend durante años y han mantenido su elasticidad y forma después de demasiados lavados para contarlos. Aunque los leggings tienen costuras visibles, el hilo no pica y se mezcla con la sensación de segunda piel de la tela. La cintura extra alta no atrae a todos, pero la marca también ofrece un estilo de tiro medio y bolsillo para mayor versatilidad en cualquier actividad de alta o baja intensidad. Estos leggings tienden a formar bolitas con el tiempo, pero nos encanta el compromiso de la marca con la sostenibilidad y la inclusión de tallas.

Precio al momento de la publicación: $78

Tamaño:XXS-6XL |Material:RPET, licra|Longitud: 19,5”, 23 ¾”, 28,5” |Colores: 7 |Nivel de compresión: Medio |Bolsillos: Sí

Ropa deportiva Astoria

Lo que amamos:Son muy esculturales y solidarios.

Lo que no amamos:Los colores son muy limitados.

La mayoría de los leggings del mercado son de cintura alta, lo que proporciona un ajuste más cómodo y favorecedor. Pero estos encabezan la lista por la forma en que abrazan el cuerpo, y su longitud completa significa que son excelentes para mujeres más altas. “Me encantan estos leggings para enseñar y descansar”, dice la instructora de yoga de Y7, Amanda Valdés, y señala que recibe muchísimos elogios cada vez que los usa.

Estos leggings vienen en algunas variaciones diferentes para actividades de baja a alta intensidad, pero su sitio no es el más fácil de comprar. Estos leggings también tienen muchos patrones y no son la mejor opción si buscas un par negro de todos los días para agregar a tu guardarropa. Considerándolo todo, son una opción linda y cómoda para leggings de cintura alta con estilo adicional.

Precio al momento de la publicación: $73

Tamaño:XS-XXL|Material:nailon, licra|Longitud: Tobillo |Colores: 3 |Nivel de compresión: Medio |Bolsillos: No

Nike

Lo que amamos:Tienen toneladas de bolsillos adicionales para guardar cosas.

Lo que no amamos:Es posible que se deslicen hacia abajo después de varios usos.

Ya sea que estés corriendo una milla o entrenando para un maratón, los leggings de Nike están hechos para moverse contigo. Nos encantan los bolsillos adicionales que guardan tus bocadillos, tarjetas o llaves. El diseño de alto soporte y la tela de peso medio los hacen cómodos durante largos períodos de tiempo. Jess Elliott, entrenadora de fuerza y ​​biomecánica, corre ultra distancias y Nike es una de sus marcas preferidas. Midiendo 5'3”, señala, “la mayoría de las mallas son demasiado largas a menos que pueda encontrar ⅞ de longitud”, y estas se ajustan perfectamente. Y si los estilos de tiro alto no son lo tuyo, estos también vienen en corte de tiro medio.

Estos leggings vienen en colores estándar y en algunas opciones inesperadas, por lo que realmente hay algo para todos. También están confeccionados con un 50 % de fibras de nailon recicladas, para que puedas sentirte bien mientras te ves bien. Algunos corredores descubrieron que estos leggings pueden estirarse con el tiempo. Deseamos que mantengan su forma por más tiempo, pero siguen siendo una excelente opción para tus carreras diarias.

Precio al momento de la publicación: $110

Tamaño:XXS-XXL|Material:nailon, licra|Longitud: 25” |Colores: 9 |Nivel de compresión: Medio |Bolsillos: Sí

Establecer activo

Lo que amamos:Estos leggings obtienen una puntuación alta en cuanto a estilo y vienen en una amplia gama de colores.

Lo que no amamos:La tela tiende a mostrar marcas de sudor.

Cuando estás en movimiento, la comodidad es clave. Los leggings Sculptflex de Set Active son la opción perfecta ya sea que estés corriendo para tomar un tren o navegando por el aeropuerto. La marca es viral en TikTok y otras plataformas por una buena razón: sus conjuntos a juego son divertidos y están a la moda, y te ayudan a lucir elegante incluso cuando no lo sientes así. Los leggings de Set Active brindan un gran apoyo y son excelentes para hacer ejercicio, pero el autor los prefiere para uso informal. Jaeggi también recomienda encarecidamente este par para días de menor intensidad. "Me encanta la cinturilla gruesa y definitivamente son los mejores leggings sin costuras que he probado", dice. Estos leggings son más adecuados para mujeres pequeñas debido a su entrepierna de 23 ¾”, a menos que te guste un corte corto.

Precio al momento de la publicación: $72

Tamaño:XS-XL |Material:nailon, licra|Longitud: 23 ¾” |Colores: 16 |Nivel de compresión: Alto |Bolsillos: No

Montaña

Lo que amamos:El tejido suave y la sensación de segunda piel brindan una comodidad incomparable.

Lo que no amamos:Algunos críticos sienten que no mantienen su forma.

Para los días en los que solo quieres tumbarte en la cama y no te molestan, están los Vuori Daily Legging. La tela es lo suficientemente suave y transpirable para descansar y, al mismo tiempo, brinda suficiente apoyo para las actividades. Valdés es un gran admirador de las ofertas de Vuori. “Me encanta la suavidad y vitalidad de estos leggings; son súper cómodos y fáciles de usar”, dice. La cintura con cordón y los tobillos con puños ayudan a que las mallas se mantengan en su lugar: Jaeggi descubre que estas mallas no se mueven durante varias sesiones de pilates.

Algunos críticos señalan que estos leggings quedan sueltos en la cintura o las piernas debido a su elasticidad, por lo que si estás entre dos tallas, es posible que desees reducir la talla. Actualmente, Vuori solo ofrece Daily Legging en cinco colores neutros, por lo que no hay mucho espacio para expresar su estilo personal. Estos leggings realmente están diseñados para el uso diario y no hay mejor opción para mantenerse cómodo con estilo.

Precio al momento de la publicación: $78

Tamaño:XXS-XXL |Material:Poliéster, Elastano|Longitud: ⅞ |Colores: 5 |Nivel de compresión: Luz |Bolsillos: No

lululemon

Lo que amamos:Estos leggings permiten correr, saltar y levantar objetos, sin sudar.

Lo que no amamos:El tamaño puede ser complicado.

Lululemon es otro de los favoritos de InStyle y todos nuestros expertos están de acuerdo. Nos encantan estos leggings por su compresión de apoyo y su tela ultrasuave que absorbe el sudor y se seca rápidamente. Estos están diseñados específicamente para entrenamiento de alta intensidad y tienen un cordón oculto en la cintura, por lo que puedes confiar en que permanecerán en su lugar. Además, nos encantan las amplias opciones de tamaño y longitud. Otra ventaja es que se pueden meter en la lavadora y secadora, lo que añade comodidad entre sesiones de sudor.

Estos leggings tienen miles de devotos y más de 4000 reseñas de 5 estrellas que hablan por sí solas. El único inconveniente que notan los fanáticos desde hace mucho tiempo es que el tamaño y el material han cambiado recientemente, lo que le da a este par un ajuste más ajustado. Elige una talla más grande si estás entre dos tallas para evitar molestias.

Precio al momento de la publicación: $98

Tamaño:0-20 |Material:Poliéster, Licra|Longitud: 23”, 25”, 28”, 31” |Colores: 17 |Nivel de compresión: Medio |Bolsillos: No

Gimnasio

Lo que amamos:Ofrecen una comodidad extrema para entrenamientos de alta intensidad.

Lo que no amamos:El rango de tallas es limitado.

Gymshark es uno de los favoritos del equipo de InStyle, ¡por una buena razón! Somos grandes admiradores de estos leggings por su diseño sin costuras y de cintura alta, que brinda mayor comodidad cuando estás sobre la silla. Permanecen en su lugar durante los entrenamientos de alta intensidad y el tejido transpirable que absorbe el sudor significa que no tendrás manchas de sudor embarazosas después de clase. También nos encanta cómo tienen un sombreado que contornea tu figura y realmente abrazan tu cuerpo (lo suficiente como para olvidar que incluso estás usando mallas). Estos vienen en una variedad de colores divertidos, desde bonitos pasteles hasta tonos apagados de joyas. Sin embargo, desearíamos que hubiera más opciones de tamaño o longitud.

Precio al momento de la publicación: $54

Tamaño:XS-XXL|Material:nailon, elastano|Longitud: Tobillo |Colores: 11 |Nivel de compresión: Medio |Bolsillos: No

CEP

Lo que amamos:Estos leggings potencian la recuperación y la circulación de forma eficaz.

Lo que no amamos:La compresión de grado médico no es para todos.

Volvamos al verdadero propósito de las mallas de compresión: mejorar la circulación. Este par está diseñado para hacer precisamente eso y, en realidad, está clasificado para proporcionar entre 20 y 30 mmHg de compresión. Las críticas positivas provienen de todos, desde corredores hasta personas con afecciones articulares. Si bien estos leggings pueden reducir el dolor muscular y probablemente mejoren la circulación, debes tener cuidado antes de usar ropa de compresión total (más sobre esto más adelante). "En última instancia, las personas deben consultar con un profesional médico calificado antes de experimentar con la compresión en los rangos de más de 20 mmHg", aconseja Elliott. Tenga en cuenta que estos leggings están diseñados para usarse con fines de recuperación y no durante el movimiento.

Precio al momento de la publicación: $150

Tamaño:I-IV |Material:nailon, elastano|Longitud: Tobillo |Colores: 1 |Nivel de compresión: Alto|Bolsillos: No

Amazonas

Lo que amamos:El precio es más accesible que nuestras otras selecciones.

Lo que no amamos:La calidad es impredecible.

Con más de 42.000 valoraciones y 4,5 estrellas, es difícil negar que estos leggings son una de las mejores opciones en Amazon. Tienen una mezcla de materiales similar a algunas de nuestras selecciones más caras, y los fanáticos de esta marca quedan maravillados con la tela suave y mantecosa. En algunos colores, la tela más delgada significa que puedes ver a través de las mallas, pero este problema se puede evitar aumentando el tamaño para minimizar el estiramiento (o simplemente eligiendo un color más oscuro). Estos vienen en 32 colores y patrones impresionantes, por lo que seguramente encontrará un par que combine con su estilo. Los leggings Colorfulkoala también incluyen un bolsillo para guardar tu teléfono o lo esencial, y una cinturilla compresiva que te sujeta mientras te mueves. Por 29 dólares, estos leggings son inmejorables.

Precio al momento de la publicación: $25

Tamaño:XS-XL|Material:Poliéster, Licra|Longitud: Tobillo|Colores: 32 |Nivel de compresión: Luz |Bolsillos: Sí

Más allá del yoga

Lo que amamos:Estos se adaptan al cuerpo antes, durante y después del embarazo.

Lo que no amamos:Estas pastillas después de un corto período de tiempo.

Estos leggings premamá son los más valorados por una razón. Brindan apoyo durante todas las etapas del embarazo y el posparto y se adaptan a los cambios de su cuerpo. Este par ha sido diseñado pensando en la comodidad y es cómodo tanto si estás descansando como haciendo ejercicio. El largo midi puede quedar más corto o justo al tobillo, dependiendo de tu altura. Estos leggings tienen la máxima elasticidad en el abdomen para que puedas usarlos con cintura alta o baja. Somos grandes admiradores del tinte espacial, que agrega puntos de estilo extra a un par que ya es lindo. Estos leggings pueden formar bolitas rápidamente, pero el nivel de comodidad supera este inconveniente.

Precio al momento de la publicación: $108

Tamaño:XXS-XL|Material:Poliéster, Elastano|Longitud: Tobillo |Colores: 7 |Nivel de compresión: Luz |Bolsillos: No

Diferentes mallas de compresión son adecuadas para diferentes actividades. Como regla general, opte por un soporte ligero para actividades de baja intensidad y un soporte alto para entrenamientos de alta intensidad. Probablemente ya tengas un par y conozcas tu propio nivel de comodidad. Sin embargo, si eres nuevo en el uso de mallas de compresión, es posible que desees optar por un par más ligero para probar si te gusta el soporte. "Parece haber poco o nada que sugiera mejoras significativas en el rendimiento durante el esfuerzo", aconseja Elliott, por lo que gran parte de la funcionalidad realmente se reduce a las preferencias personales en el nivel de soporte.

El largo es personal y depende de sus preferencias, altura, entrepierna y más. Las longitudes de calzas comunes incluyen longitud completa (alrededor de 28”+) o ⅞ (alrededor de 25”). Ten en cuenta que si eres más alta, algunos ⅞ leggings tendrán un ajuste corto, mientras que si eres pequeña, unos leggings largos pueden hacerte nadar en tela extra. Si no tiene preferencia, opte por ⅞, ya que tiende a adaptarse a una variedad más amplia de alturas.

Las prendas de compresión de grado médico están clasificadas en milímetros de mercurio (mmHg), que es el mismo sistema de medición que la presión arterial. Los popularizados leggings de compresión disponibles en la mayoría de las marcas de fitness no están clasificados en esta escala, pero muchas marcas comercializan sus leggings como de soporte ligero, medio o alto. Elliott explica que “las mallas de calidad comercial suelen tener menos de 20 mmHg” y es seguro asumir que muchas mallas populares en realidad tienen menos de 15 mmHg. Si sus calzas tienen una calificación médica, proceda con precaución a menos que haya discutido el uso de prendas con su médico.

Los leggings son sinónimo de comodidad. Si normalmente no eres de los que recurren a mallas de compresión, un par de soporte ligero puede ser para ti. Si eres un guerrero entre semana que prefiere sudar intensamente, es posible que desees elegir un par de mallas que brinden mucho soporte. No hay nada peor que juguetear con tu ropa o sentirte incómodo en una clase de ejercicio, así que intenta probar tus mallas antes de salir de casa.

Los leggings de compresión brindan distintos niveles de soporte antes, después o durante el movimiento. "Históricamente, las prendas de compresión han servido para reducir la hinchazón periférica y ayudar con la circulación en pacientes que manejan afecciones vasculares, mala circulación distal o recuperación posquirúrgica", señala Elliot. Hay investigaciones limitadas que respalden cómo funciona la ropa deportiva de compresión, pero muchos devotos disfrutan del soporte adicional durante sus entrenamientos o uso diario.

Elliott dice que las mallas de compresión "pueden ofrecer apoyo después del ejercicio al reducir el dolor muscular percibido". Incluso si no notas un mayor rendimiento durante tu entrenamiento, sentir menos dolor puede ayudarte a afrontar el siguiente con entusiasmo. Vale la pena probar las mallas de compresión si frecuentas el gimnasio, practicas deportes o mantienes una rutina de ejercicios regular. No olvides prestar atención a las instrucciones de lavado, ya que un cuidado inadecuado puede dañar la forma y la elasticidad de tus leggings con el tiempo.

La duración del uso de estos leggings realmente depende del tipo y nivel de compresión ofrecidos. "Si no son de grado médico y son sólo para fines deportivos, está bien usar mallas de compresión todo el día", dice Elliott. A menos que tenga una buena razón para usar compresión de grado médico durante todo el día, es importante usarla solo durante la actividad específica o para el propósito previsto. Casi todos los artículos de nuestra lista se pueden usar todo el tiempo que desee, pero es importante dejar de usarlos si nota entumecimiento o molestia.

Debido a que su principal beneficio es reducir el dolor muscular percibido, las mallas de compresión son más efectivas para el entrenamiento de alta intensidad. El tipo de mallas de compresión que elijas depende del entrenamiento: es posible que no desees un soporte alto para una clase de yoga suave, mientras que las mallas súper suaves pueden deslizarse incómodamente hacia abajo en una sesión de Crossfit. Si estás probando un entrenamiento nuevo, es mejor usar mallas con las que te sientas súper cómodo, con o sin compresión. Sin embargo, realmente no hay ningún inconveniente en agregar un poco de apoyo a su rutina.

Kirby Kelly es un redactor publicitario con sede en Denver con más de 8 años de experiencia escribiendo para medios como NYLON, elaborando contenido de blogs para marcas de estilo de vida y desarrollando publicidad y textos web exitosos para corporaciones globales. Para seleccionar las mejores mallas de compresión del mercado, investigó y probó productos y habló con profesionales del fitness para pedirles sus recomendaciones: Bella Jaeggi, instructora de Boost Pilates y Barry's Bootcamp, NASM CPT; Entrenador de fuerza olímpica y fundador de TAG Performance Jess Elliott, MA, CSCS, TSAC-F, XPS; y Amanda Gloria Valdés, profesora de yoga registrada de 500 horas para Y7, Melissa Wood Health y su propio estudio virtual.