Las 7 mejores prendas interiores para correr de 2023, según entrenadores y editores de carreras

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¡No hay tiempo para irritaciones!

Cuando se trata de, literalmente, hacer un esfuerzo adicional, no querrás que lo que te impida conseguir tu próximo RP sea un caso grave de irritación. Por eso es tan importante invertir en la mejor ropa interior para correr que puedas.

"Cuando se trata de correr, la comodidad es esencial", dice Melissa Kendter, CPT, entrenadora de carrera y entrenadora de fuerza funcional de UESCA. "Para rendir al máximo, necesitas sentirte lo mejor posible, y eso a menudo comienza con tu ropa y de qué está hecha". La ropa interior para correr que se siente bien probablemente estará hecha de tela que absorba la humedad y de secado rápido o de un material liviano con una sensación de segunda piel. No querrás nada que pueda provocar irritación o rozaduras molestas, y eso a veces puede incluir ropa interior con etiquetas o costuras.

En su lugar, debes limitarte a usar ropa interior que no te importe usar durante horas y horas. "Quieres ropa interior para correr que te haga sentir cómodo, seguro y capaz en los kilómetros que corres", dice Kendter. Sí, hay muchas opciones para elegir, pero puede ser difícil decidir cuál le ofrece el mejor rendimiento por su inversión.

Para ayudarle a evitar el trabajo duro, consultamos a entrenadores y corredoras del equipo de editores de Women's Health para seleccionar una lista de los mejores. Consulta a continuación la mejor ropa interior para correr que puedes comprar ahora mismo, según los entrenadores y editores que corren.

Si buscas ropa interior para correr suave y elástica que te sujete sin hundirte, ésta es la solución. No tienen etiquetas y ofrecen una apariencia sin costuras que no es visible debajo de las mallas. La editora de fitness Jennifer Nied los puso a prueba durante varias carreras y siempre pasan con gran éxito.

"Esta ropa interior es a prueba de maratones", dice Nied. "Me han ayudado a entrenar y correr múltiples maratones, por lo que han soportado cientos de millas y nunca han sufrido un poco de irritación". También confirma que la tela elástica no se hunde ni crea líneas visibles.

La construcción de las bragas también cuenta con un tejido de malla que les permite absorber el sudor y, al mismo tiempo, las hace más transpirables. La única advertencia de los revisores es que son tan elásticos que a menudo puede parecer demasiado. Por lo tanto, esta no es una buena elección para ti si buscas algo con un poco más de compresión.

Confeccionada con una mezcla de nailon y elastano, a Nied le encanta la tela de esta ropa interior ThirdLove. "La tela es súper transpirable, por lo que son cómodos incluso en los días más calurosos y calurosos", dice. Ella también tiene preferencia por el hipster. "El estilo hipster nunca pasa de moda y parece combinar perfectamente con el forro interior de los pantalones cortos para correr".

Los críticos dicen que les encanta la sensación (muy suave y elástica) y el estilo de esta ropa interior. Actualmente puedes conseguirlos en más de 15 colores. Pero algunos clientes informaron que no hacen un gran trabajo para retenerlo y, para algunos, incluso pueden deslizarse hacia abajo. "Están demasiado informes y al final del día se estiran", escribió un cliente.

Cuando se trata de ropa deportiva, Lululemon no ha fallado todavía, especialmente para la editora asociada Becca Miller, quien actualmente está entrenando para un maratón. "La última vez que entrené y corrí el maratón de Nueva York en 2019, juré por estos", dice Miller. "Son de talle alto y ultrasuaves, lo que significa rozaduras mínimas y cero líneas (eso es algo que me importa aunque probablemente no debería hacerlo, jaja)".

La ropa interior también está diseñada con un refuerzo de algodón y fibra de Lycra agregada, lo que ayuda a que la ropa interior conserve su forma y se estire, sin importar cuántas veces la laves o la uses. A Miller también le gusta que sean perfectos. "La falta de costuras hace que el desgaste sea mínimo y no se rasguen ni tiren", dice.

Su única advertencia es que algunos clientes dicen que pueden ser un poco grandes. La ropa interior está diseñada para ser de tiro medio, pero algunos clientes informan que son demasiado altos en la parte delantera y trasera.

Fabricada específicamente para correr, Kendter es fanático de la ropa interior de esta marca. Estos hipsters para correr de Runderwear están fabricados con un 92 por ciento de plástico reciclado y están diseñados para ser livianos, transpirables y anti-rozaduras. La ropa interior también está fabricada sin costuras ni etiquetas para evitar aún más rozaduras.

Algunos críticos dicen que esta ropa interior se siente tan cómoda que casi olvidas que la tienes puesta. Sin embargo, la tela es un poco más gruesa, por lo que puede que no sean las mejores para correr en climas cálidos. Otros clientes, por otro lado, dicen que estas bragas les dieron calzoncillos, así que asegúrese de estar muy atento a la hora de elegir la talla correcta para evitar un ajuste inadecuado.

Amber Sayer, CPT, entrenadora de carreras de UESCA y escritora de Marathon Handbook, es fanática de Bombas. Cuando se trata de comodidad, saben un par de cosas, y esta ropa interior aterciopelada lo demuestra. La ropa interior se confeccionó con la tecnología SensElast de Bombas, que ayuda a que las bragas se fijen en su lugar contra la piel, lo que le permite moverse libremente sin preocuparse por la irritación.

La ropa interior también está diseñada con una mezcla de tejidos, incluidos nailon y elastano, que la mantienen ligera, transpirable y de secado rápido, incluso durante las carreras más sudorosas. Si bien las bragas están diseñadas para no aparecer, desafortunadamente los críticos dicen que ese no es el caso debido a la costura que recorre la espalda.

Varios clientes notaron que la costura trasera no es invisible debajo de la ropa y que a veces puede resultar incómodo sentarse en ella. Aún así, muchos otros clientes juran que esta es una de las prendas interiores más cómodas que jamás hayan usado.

Otra recomendación de Sayer, los hipsters de alto rendimiento de New Balance están diseñados a partir de una mezcla liviana de nailon y spandex, que los mantiene elásticos, transpirables y duraderos, incluso durante todo el día o carreras muy sudorosas. La ropa interior está diseñada para ser sin costuras y moverse con todos tus movimientos, para que no obstaculicen tu rendimiento.

Los clientes dicen que les encanta que esta ropa interior permanezca en su lugar y no se suba. "Mantienen todo en su lugar y no se estiran después de unas horas de uso", escribió un crítico. Los usuarios también dicen que les encanta que la tela se sienta duradera y no endeble, como la de otras telas livianas. Sin embargo, algunos clientes notaron que la abertura alrededor de los agujeros para las piernas comenzó a deshilacharse después de algunos lavados, por lo que es algo a tener en cuenta dependiendo de la frecuencia con la que planees usar tu ropa interior para correr.

Diseñadas con elasticidad en cuatro direcciones que permite que esta ropa interior se ajuste al cuerpo sin restringir el movimiento, estas bragas fueron diseñadas específicamente para el rendimiento. Kendter es fanático de la marca porque fabrica excelente ropa interior específica para correr. Cuentan con casi todo lo que los corredores deberían desear en un buen par de bragas: tela de secado rápido que evita la humedad y el olor, etiquetas sin etiquetas para evitar rozaduras y un diseño sin costuras.

Aunque su diseño sin costuras haría pensar que no se ven debajo de la ropa, varios críticos dicen que este par marca líneas visibles de las bragas, aunque los clientes coinciden en que la ropa interior es muy cómoda de usar. Los clientes dicen que les encanta que la ropa interior sea suave, elástica y duradera y que, en su mayor parte, se ajuste perfectamente.

Durante los últimos meses, los editores de Women's Health han estado investigando cuál es la mejor ropa interior para correr para comprar en línea. WH consultó a dos entrenadoras de carreras y a la editora de fitness Jennifer Nied, y también examinó miles de reseñas de expertos para encontrar las mejores opciones disponibles en línea.

Depende de ti si quieres usar ropa interior mientras corres, y varias (!) corredoras del equipo de Women's Health admiten que no lo hacen y que eso no ha afectado su rendimiento.

Pero Sayer recomienda considerar el tipo de pantalones cortos o pantalones para correr que estás usando antes de decidir si vas a usar el comando. "Los pantalones cortos para correr con un forro incorporado, llamados 'calzoncillos', ya tienen un material que funciona como ropa interior", explica Sayer. "Aunque algunos corredores se doblan y usan ropa interior adicional con pantalones cortos forrados, estos pantalones cortos están pensados ​​para usarse sin ropa interior".

Si les agrega otra capa de ropa interior, corre el riesgo de sobrecalentar la entrepierna y la hendidura de los glúteos, y las partes sudorosas pueden causar olor y aumentar el riesgo de infecciones fúngicas y bacterianas. "Por esta razón, no recomiendo usar ropa interior con pantalones cortos forrados para correr a menos que sea invierno y necesites una capa adicional de protección contra el viento o el frío", dice Sayer.

Si desea evitar irritaciones, minimizar la sudoración y disfrutar de su sesión de carrera en general, aquí hay algunas cosas que debe buscar en la ropa interior para correr.

Material

Cuando se trata de tela, debes asegurarte de que tu ropa interior para correr sea cómoda, transpirable y que absorba la humedad. "Los tejidos naturales como el bambú y el algodón son transpirables, pero pueden transpirar porque no absorben muy bien la humedad", dice Sayer. Idealmente, recomienda buscar ropa interior que tenga una mezcla que incluya poliéster u otros materiales que absorban el sudor. "El spandex, el poliéster y el nailon son excelentes materiales transpirables y livianos que absorben la humedad para mantenerte seco y evitar que surjan olores desagradables mientras corres", dice Kendter. También recomienda optar por telas que tengan una construcción sin costuras para minimizar las rozaduras.

Adaptar

Hablando de rozaduras, asegurarse de que su ropa interior le quede bien es de suma importancia, ya que un mal ajuste puede causar tanta irritación que tendrá la tentación de regresar a casa. Sayer recomienda asegurarse de que su ropa interior le quede bien para que no haya mucha fricción o movimiento entre la ropa interior y la entrepierna o la hendidura de los glúteos (grieta en el trasero) cuando corre. "De lo contrario, si la ropa interior se desliza dentro de los pantalones cortos para correr, puedes desarrollar rozaduras, que son extremadamente dolorosas y pueden provocar llagas abiertas que pueden infectarse", explica. Pero tampoco querrás que tu ropa interior te quede tan ajustada que resulte incómoda. Kendter también recomienda asegurarse de que su ropa interior no tenga costuras ni etiquetas para evitar aún más rozaduras y rozaduras innecesarias.

Transpirabilidad/Absorbe la humedad

Las cosas pueden ponerse bastante calientes y sudorosas mientras corres (o haces otros entrenamientos), así que asegúrate de usar ropa interior con cualidades transpirables y que absorban el sudor. "La ropa interior que absorbe el sudor es realmente útil para que no termines con el trasero empapado cuando corres", dice Sayer. Si no está seguro de qué bragas tienen estas características, intente comprar unas que se comercialicen como ropa interior deportiva. "La mayoría de la ropa interior comercializada como ropa interior deportiva o para correr utiliza materiales que absorben la humedad para regular mejor la temperatura y aumentar la transpirabilidad", explica Sayer.

Tu ropa interior debe estar ajustada, pero no tan apretada que resulte incómoda. "Debes permitir el movimiento en cuatro direcciones para que uses una prenda que se mueva contigo y no contra ti", dice Kendter. Asegurarse de que su ropa interior esté ajustada también evitará la fricción que puede provocar rozaduras o irritación, agrega Sayer.

Kendter también recomienda optar por ropa interior que ofrezca cobertura total. "La ropa interior de cobertura total es ideal ya que mantiene el trasero totalmente cubierto y minimiza el riesgo de calzoncillos y de que la prenda se mueva o se deslice mientras corres", dice Kendter.

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Jasmine Gomez es la editora comercial de Women's Health, donde cubre las mejores recomendaciones de productos en belleza, salud, estilo de vida, fitness y más. Cuando no está comprando para ganarse la vida, disfruta del karaoke y salir a cenar más de lo que quiere admitir. Síguela @JazzeGomez.

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